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21/11/2011

Aumenta a procura por lojas de suplementos

 

 

Um aliado a boa forma são os suplementos alimentares. Na Serra, já existem casas especializadas. Nutricionistas alertam para o uso abusivo destes produtos

 

Helton Carvalho

 

Nas academias, entre um aparelho e outro, é comum encontrar alguém tomando suplemento alimentar. É preciso tomar muito cuidado ao consumir suplementos, pois o uso exagerado pode trazer consequências para a saúde. Os estimulantes, por exemplo, podem ter efeitos colaterais, como ansiedade, insônia, taquicardia, aumento da pressão arterial, náuseas e tonturas. Por isso, é importante ter orientação de um profissional.

A procura por estes produtos “milagrosos” não se restringe apenas aos homens, é cada vez maior o consumo entre as mulheres. Diante desta realidade a especialista em nutrição Janine Rover Mello orienta para os riscos.

“Suplementação em excesso pode causar danos à saúde, como, por exemplo, problemas renais e alergias a determinadas proteínas. A suplementação deve ser feita por um médico ou nutricionista, pois durante a consulta será avaliado se existe alguma contraindicação baseada em hábitos alimentares, alergias ou doenças”, explica.

A especialista orienta que o suplemento alimentar serve para reforçar a dieta e não como um substituto de uma refeição ou alimento. É indicado para pessoas que não conseguem atingir as necessidades nutricionais com a alimentação. “Só deve ser utilizado com a recomendação de um médico ou de um nutricionista”, orienta.

Para ganhar músculos, o suplemento mais procurado é o Whey Protein, uma proteína retirada do soro do leite. Ele pode ser acrescido de BCAAs, que são aminoácidos isolados, que formam as proteínas. Eles não são produzidos pelo corpo e, quando ingeridos, evitam a perda de massa muscular. Já o público feminino é muito adepto das cápsulas que prometem queimar gordura. Elas são compostas de substâncias estimulantes, como a cafeína, que ajudam a controlar a fome das mulheres e dar mais disposição para malhar.

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